Pourquoi consulter ?

• Identifier vos besoins nutritionnels et rétablir les déséquilibres.

• Découvrir comment les plantes peuvent compléter une alimentation équilibrée pour améliorer votre bien-être.

• Recevoir des conseils personnalisés sur l’utilisation de la nutrition et de la phytothérapie au quotidien.

Pour qui ?

• Toute personne souhaitant améliorer sa santé grâce à une approche naturelle et globale.

• Ceux qui souhaitent intégrer les plantes dans leur alimentation ou leur routine bien-être.

• Personnes souffrant de troubles digestifs, fatigue chronique, stress, troubles du sommeil, ou souhaitant soutenir leur immunité.

Que comprend cette consultation ?

🔍 Bilan Nutritionnel Complet

• Analyse approfondie de vos habitudes alimentaires, votre état de santé général et vos éventuels symptômes.

• Évaluation de vos besoins en macronutriments (protéines, glucides, lipides) et micronutriments (vitamines, minéraux).

• Identification des déséquilibres nutritionnels potentiels et des carences.

🔍 Recommandations Nutritionnelles Personnalisées

• Élaboration d’un plan alimentaire adapté à vos objectifs et à vos préférences (végétarien, sans gluten, etc.).

• Conseils pour intégrer des aliments riches en nutriments essentiels.

• Recettes pratiques et simples intégrant des plantes aux propriétés bénéfiques (infusions, poudres, aromates).

🔍 Conseils en Phytothérapie

• Identification des plantes adaptées à vos besoins spécifiques, sous différentes formes :

  • Infusions (camomille, mélisse pour le sommeil ; menthe, gingembre pour la digestion).

  • Compléments alimentaires (poudre de spiruline, maca, ginseng).

  • Huiles essentielles pour usage alimentaire ou externe (selon les besoins).

  • Plantes adaptogènes (ashwagandha, rhodiola, etc.) pour le stress et la vitalité.

• Recommandations pour leur utilisation sécuritaire (dosage, fréquence, précautions).

🔍 Outils Pratiques et Suivi

• Fiches pratiques personnalisées :

  • Liste des plantes et aliments adaptés à votre profil.

  • Idées de recettes intégrant des plantes aux vertus spécifiques.

• Suggestions d’applications pour suivre vos repas et bien-être, comme MyFitnessPal ou PlantSnap (pour reconnaître les plantes).

• Journal de bord pour noter vos ressentis, l’effet des plantes, et suivre votre progression.

🔍 Coaching et Motivation

• Accompagnement bienveillant pour intégrer ces recommandations à votre quotidien.

• Réponses à toutes vos questions sur l’association nutrition et plantes.

Durée : 1h30
Fréquence Recommandée :

• Une consultation bilan, suivie d’une consultation de suivi tous les 3 ou 4 semaines, selon vos objectifs.

Format : En présentiel ou à distance.